TEMPO IDEAL DE SONO PARA SEU FILHO

VOCÊ SABE QUAL O TEMPO IDEAL DE SONO PARA SEU FILHO? ENTENDA PORQUE TEM CRIANÇA COM DIFICULDADE DE DORMIR. DISCIPLINA E ATENÇÃO!

• Dentro do regime natural de sono, após o nascimento, o recém-nascido apresenta períodos de 3 a 4 horas de sono seguidos de mais ou menos 1 hora de despertar e, depois, voltam a dormir, sem alterar o padrão, independente de ser dia ou noite. No final do primeiro mês o bebê já começa a dormir períodos um pouco maiores durante à noite.

• A partir de 4 meses ocorrem períodos de vigília, sendo um pela manhã e outro à tarde, intercalados por dois longos períodos de sono. Esse esquema vale para o primeiro ano de vida.

Até os 2 anos a criança não deve mais apresentar despertares noturnos, necessitando ainda de dois períodos de sono diurno, somando um período de 15 horas diárias de sono, incluso a noturna, fase essa que dura até 3 anos de idade.

• Dos 3 aos 5 anos, a criança se mantém mais ativa e necessita somente de um período de sono diurno;

• A partir dos 5 anos, as siestas não são mais necessárias.

Alguns bebês e crianças podem não acompanhar essa evolução por motivos como falta de horários constantes para dormir e acordar, ambiente desfavorável para o sono, ansiedade e medo. Alterações esporádicas do ritmo do sono podem estar relacionadas a desconforto causado por barulho, sede, fome, calor ou frio excessivo, coceiras ou dores. Raramente as causas dos distúrbios do sono estão relacionadas às doenças e o pediatra fará este diagnóstico.

O pediatra Dr. Cláudio Schvartsman, vice-presidente de ensino e pesquisa do Hospital Albert Einstein alerta que o tratamento medicamentoso da insônia na infância tem indicações muito restritas e só deve ser realizado após avaliação médica.

Medidas comportamentais como, por exemplo, adequar o ambiente para o sono, estabelecimento de horários regulares e uma rotina constante antes de dormir tem eficácia na grande maioria dos casos. Toda medicação utilizada, inclusive os fabricados com produtos ditos naturais, tem risco de efeitos colaterais e possíveis sequelas.